Pilares fundamentais para a saúde emocional

O mundo digital nos trouxe muita facilidade, mas também escancarou nossa vulnerabilidade e abriu portas para a comparação, inveja, exibicionismo, cancelamento, traições. Nunca estivemos tão imersos no mundo líquido, onde os laços estão cada vez mais frouxos e nossa saúde mental, cada vez mais frágil.

Para que não percamos nem nossa autoestima e muito menos nossa qualidade de vida, se faz necessária a manutenção de alguns pilares importantes, e um deles é a família estruturada, para ser uma base de sustentação.É nela que buscamos proteção, aconchego e segurança - um porto seguro para o compartilhamento de alegrias e tristezas. Entretanto, nem todas as pessoas dispõem de uma estrutura familiar capaz de proporcionar tal acolhimento. Em alguns casos, lamentavelmente, a família mais atrapalha que ajuda, fragilizando ainda mais o indivíduo, com críticas e deméritos. Nesse caso, ao invés de buscarmos na família nossa fonte de proteção, devemos nos distanciar dela com o mesmo objetivo - o de nos proteger.

Outro pilar muito importante é o trabalho. Nem todas as pessoas têm o privilégio de fazer aquilo que amam e serem bem remuneradas por isso, mas ainda assim é possível termos no trabalho uma fonte de realização e prazer. Devemos lutar para trabalhar com o que nos proporciona realização, pois gostar daquilo que fazemos  nos ajuda a manter a disciplina, criar um propósito, realizar conquistas materiais, superar obstáculos - e isso nos fortalece muito emocionalmente.

Além disso, a parceria afetiva que estabelecemos, quando de boa qualidade, é fonte de grande prazer. Boas parcerias nos proporcionam acolhimento e companhia, diminuindo a sensação de solidão. Por outro lado, parcerias de má qualidade nos enfraquecem, abaixam nossa autoestima e escancaram nosso desamparo.

Quando não se tem a sorte de um amor tranquilo e igualitário, vale sempre o ditado: antes só que mal-acompanhado.

Outro pilar que fortalece nossa saúde emocional são as boas amizades. Ter um círculo de amigos confiáveis faz toda diferença tanto para a alegria dos dias comuns quanto para o apoio nos tombos e, principalmente, nos recomeços. Um verso da música “Língua”, de Caetano Veloso, questiona a superioridade dos amigos frente ao amor: “a poesia está para prosa assim como o amor está para amizade, e quem há de negar que esta lhe é superior?”.

Todos esses pilares só verdadeiramente nos sustentam se tivermos o nosso “EU” como esteio central da nossa vida. Afinal, mente sã, corpo são, e para isso se faz necessário cuidar melhor de nós mesmos do que de  qualquer outra coisa e/ ou pessoa.