Sem Carnaval: 4 dicas para encarar a privação dessa válvula de escape com mais leveza
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Com a chegada da vacina contra a Covid-19, havia expectativas para a realização do Carnaval, ainda que em julho. Porém, com boa parte da população sem ser vacinada e o risco de contaminação eminente, um dos eventos mais esperados do ano tornou-se impossivel de ser realizado. A data era uma váuvula de escape para muitas pessoas, e, para quem não está sabendo bem como lidar com o momento, listamos abaixo quatro dicas de uma especialista, com base na Psicologia Positiva, que podem ajudar a enfrentar o isolamento no Carnaval.
A mestre em Psicologia Positiva Flora Victória explica que a notícia nada animadora deixa uma lição e é fundamental aprender maneiras saudáveis de superar os obstáculos. “É importante desenvolver habilidades positivas ao longo da vida, que nos ajudem a lidar melhor e de maneira mais leve com esses imprevistos”.
Segundo Flora, essas habilidades positivas são o que podemos chamar de resiliência: "De uma maneira simples, a resiliência é a nossa capacidade de retornar ao estado anterior, depois da exposição a alguma situação de estresse", esclarece a especialista.
Abaixo, a psicóloga lista quatro dicas, com base na Psicologia Positiva, para enfrentar o momento com mais leveza:
1- Atitude positiva
Há uma teoria na Psicologia Positiva chamada ´broaden and build,´ que entende que as emoções positivas aprimoram o repertório de ação do pensamento de um indivíduo. De todas as situações negativas, poderemos sempre extrair algo positivo, tendo em mente que se trata de uma situação passageira e outros carnavais virão.Freepik/Divulgação / N/A
É importante sempre ter atitudes positivas
2- A hora é agora
Aderir a atividades positivas é uma forma de lidar bem com o trabalho normal e a ausência de festas no Carnaval. A teoria, desenvolvida pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi, estimula que vivamos o presente, a fim de atingir um estado mental em que estejamos totalmente envolvidos no agora. Ou seja, nada de ansiedade pelo Carnaval que não é possível em 2021, o agora merece ser vivido mesmo que fora do planejado.Freepik/Divulgação / N/A
Sem ansiedade! o agora merece ser vivido mesmo que não seja o planejado
3- Sem solidão
A falta do Carnaval de rua não significa isolamento total e nem a necessidade de sofrer pela impossibilidade da festa. Até a normalização da situação, há formas de estar em contato com os amigos de maneira que ninguém se coloque em risco. Resiliência é a palavra!Freepik/Divulgação / N/A
Falta do Carnaval não significa isolamento total
4- Gratidão
Uma das emoções positivas mais poderosas. Trata-se de enxergar o lado positivo da vida em ações cotidianas, como, simplesmente, acordar, ou até em algo que, à primeira vista, seja negativo, mas que pode sempre levar ao aprendizado. Quanto maior a prática, menores são as distâncias entre os neurônios e mais fáceis as sinapses entre eles. Portanto, a gratidão pode ser absorvida pela prática e levar a melhores níveis de serotonina e à sensação de bem-estar – mesmo sem a euforia do Carnaval.Freepik/Divulgação / N/A
Pratique sempre a gratidão!
(*) Estagiária, sob supervisão de Luisana Gontijo